OKINAWA - 沖縄のうつくしい想い出

沖縄県那覇市首里・守礼門


琉球泡盛 残波


琉球泡盛 伊是名島


ホテルの朝食


ホテルの朝食 - 沖縄そば


沖縄都市モノレール「ゆいレール」


那覇市内


那覇市内のブーゲンビリア


那覇市内の通り


那覇市内の白い瓦屋根の家


赤い瓦屋根の家


沖縄赤瓦の家


那覇市内の様子



那覇 - 安里八幡宮


安里八幡宮の鳥居


安里八幡宮



沖縄のバスの中


那覇のブーゲンビリア


那覇の路地


ゆいレール


ゆいレールの車内


ゆいレールの正面


沖縄の雲


沖縄の海


沖縄の道路


沖縄の青い海


沖縄科学技術大学院大学 OIST


沖縄科学技術大学院大学 OIST


沖縄科学技術大学院大学 OIST


沖縄科学技術大学院大学 キャンパス内


沖縄の野菜


沖縄のビーチ


沖縄のビーチ


沖縄のビーチと風力発電


ちょうど先月の今頃、沖縄の那覇に行ってきました。
仕事だったんですが、
まあ、沖縄のおいしい食事やおいしいお酒、
そしてすばらしい風景やすばらしい人情を満喫してきました。


僕は昔三線を弾いていたこともあったぐらいで
沖縄大好きなんですが、
やっぱりいつ行ってもいいですね!
すばらしい島ですよ、沖縄は!!


▼English(英文)
Before about a month, I went to Naha, Okinawa for my
work. Well, I was satisfied with Okinawa's good dishes
and alcohol. In addition, I enjoyed its lovely landscape
and its people's humanity.


As I played Sanshin, Okinawa's traditional three-stringed
instrument, before, I love Okinawa. Anytime I visit there,
Okinawa makes me happy. I really think Okinawa is a
beautiful island. It's simply marvelous for me!


(参考)
沖縄県公式ホームページ
泡盛「残波」
沖縄・西表島 サキシマスオウノキ (1997年撮影)


(平成21年11月4日~11月7日の沖縄旅行コース)
久米島 - 球美の島、美しい島・久米島!!そして、沖縄本島南部
久米島 - イーフビーチで久米島そば&ブルーシールアイス
久米島 - “楽園” ハテの浜でシュノーケリング。熱帯魚乱舞!!
久米島 - 夜、そして早朝まだ暗いイーフビーチを散歩
久米島 - これぞビーチコーミング!イーフビーチで磯遊び
久米島 - クメジマボタルの久米島ホタル館で教わった生態系保護
久米島 - ブーゲンビリア咲く赤瓦の古民家 &上江州家
久米島 - 超トロピカル~ 有機認定ドラゴンフルーツを農園で食す
久米島 - 11月、セミが鳴く中、漆喰シーサーづくり
久米島 - 夕日に照らされる奥武島の畳石、僕の長い影
久米島 - 泡盛で晩酌~♪ イーフビーチ・ビーチ通り
久米島 - 車えび養殖場、宇根の大ソテツ、真謝のチュラフクギ、ユイマール館
久米島 - 比屋定バンタ - やばい青さ。沖縄の海、青さがやばいです!
久米島 - 久米仙ファンになりました!久米仙工場売店で楽天泡盛を購入
久米島 - 熱帯魚の家、具志川城跡、おばけ坂、五枝の松、久米島球場
本島南部 - 朱(あか)。夜の首里城のライトアップは幻想的!
本島南部 - 涙流れるナマ琉球舞踊となつかしの国際通り
本島南部 - 旧海軍司令部壕 - 沖縄県民はこのように戦いました
本島南部 - 世界遺産・聖なる斎場御嶽(せーふぁーうたき)
本島南部 - 玉泉洞!ハブ公園!エイサー! おきなわワールドで琉球体験


中央線。何気ない車窓からの風景

JR中央線 車窓からの風景


高尾行きの中央線の車窓の風景です。
一年間近く日本を離れていたので、
こんな何気ない景色でも
メチャクチャうつくしく感じます。


道路、電柱、万年塀、消火器、ワンボックス、電線、屋根、
アンテナ、林、マンション、青い空、きれいな夕日などなど
ぜんぷニッポンのうつくしい景色の一部です。


▼English(英文)
This is a picture I took from the window of Chuo Line for Takao.
As I had been absence in Japan for about a year, I really feel 
such ordinary scenery is highly picturesque.


All of these sights are a part of beautiful Japanese view such as 
street, telegraph poles, concrete block fences, fire extinguisher,
onebox cars, electric wires, roofs, TV antennas, woods, mansion,
blue sky, lovely evening sun and so forth.


ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」

「ふくらはぎをもむ」と超健康になる / 大谷由紀子著・小池弘人監修

「ふくらはぎをもむ」と超健康になる / 大谷由紀子著・小池弘人監修


ふくらはぎは第2の心臓


ふくらはぎマッサージ


日本平桜マラソンにエントリーしたこともありますし、
風邪を引かないために体を健康にしなければならないので、
いろいろ考えて、調べていましたが、
時間とお金を掛けずに、かつ、毎日忘れずに続けられそうな
健康法を見つけました。その名も「ふくらはぎマッサージ」


お風呂場か風呂上がりに数分間
両脚のふくらはぎの筋肉をセルフマッサージでもみほぐすだけです。
これで血液やリンパなど体の中の体液が
全身をドンドン循環するようになるのです。


実際にやってみるとすぐに分かりますが、
マッサージ後、下半身から心臓に向けて血液がどんどん
戻ってきているように感じますよ。心臓がドキンドキンと音をたてます!
血のめぐりが変わって、グッスリ眠れるようになりますよ。


免疫力が高まる、自律神経のバランスが整うなど他にも
いいことばっかりですよ。


▼English(英文)
Since I entered a Nihondaira-sakura marathon and should
keep my condition not to catch a cold, I considered and
reserched how should I do that. I have just found that
method which we don't need to spend sonoa lot of money
and time and we will continue to do it everyday. That name
is a calf massage.


During or after taking a bath, we only massage and relax
our calves' muscle for a few minutes by ourselves. This
activity positively affects our blood circulation. Our body
fluid such as blood and lymph will start to circulate in our
whole body well.


As we did it really, we can know its good effect. If you do it, 
you would feel that water in your body returns to your
heart from the lower half of the body rapidly. Your heart
would beat! I would be able to go to sleep promptly and fall
asleep by increasing the flow of blood.


There are lots of something good like that: your immunity
will going up and your autonomic nerve could get a good
balance.


(参考)

【動画】ふくらはぎマッサージの参考にどうぞ 



「経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOK - 渡辺佳子



スケルトン写真でよくわかるスポーツ★マッサージ 熊倉弘雄+中澤清江



バージンココナッツオイルでの「足裏&ふくらはぎマッサージ」 続いています
フィリピン産 オーガニックバージンココナッツオイルで「ふくらはぎマッサージ」
ヴェレダ ホワイトバーチ(白樺) ボディオイルで「ふくらはぎマッサージ」
ヴェレダ アルニカ マッサージオイルで「ふくらはぎマッサージ」
秘密の足やせ法。答えは「ふくらはぎマッサージ」
ふくらはぎマッサージ用の石鹸、化粧水、クリーム、マッサージオイル。
ふくらはぎマッサージ - ムラゴンブログ
ふくらはぎ - ムラゴンブログ


"マー・則・バレ・ライ"  ベースボール・レコードブック 2014

ベースボール・レコードブック 2014


ベースボール・レコード・ブック 2014 ベースボールマガジン社

 ベースボール・レコード・ブック 2014 ベースボールマガジン社


「マー君、神の子、不思議な子」
マー君に始まり、マー君で終わったかのような 2013年のプロ野球ですが、
バレ砲も凄かったし、則本やライアン小川も凄かったです。
僕はさっそくベースボールマガジン社の
「ベースボール・レコード・ブック 2014」を買いました。
分厚いデータ集ですが読み込みます!時間があったら(笑い)


"マー・則・バレ・ライ"、野球ファンならこのタイトルだけでも
僕が何を書いているか分かるはず!


▼English(英文)
"Mr. Ma is a son of god and also mysterious boy."
Though 2013 professional baseball season looks 
Masahiro Tanaka’s one, I think Balentien was hugely
successful and Norimoto and Ryan Ogawa had
an outstanding performance during the season too.
I immediately bought the Baseball record book 2014
published by BASEBALL MAGAZINE SHA Co., Ltd.
I will read through the book with care, if I can get
enough time to read!


"Ma, Nori, Bale, Ry." If someone was a baseball fan,
the person would probably understand what I write
on this blog entry!


"毎日続ける大豆の健康" 無調整豆乳の大人買い

キッコーマン おいしい無調整豆乳 1000ml


おいしい無調整豆乳の豆乳の色(白い液体)


おいしい無調整豆乳を電子レンジで温める


温めたおいしい無調整豆乳


胃腸にやさしくって、とっても美味しい無調整豆乳。
日本に帰ってきているので、大人買いしましたw
朝のそうじの後と昼休みに
レンジでチンして味わわせて頂いております。
植物性タンパク質たっぷり、大豆イソフラボンたっぷり!
ヘルシーで濃くって、うまいっすよ~


▼English(英文)
It's good for stmach and intestines. It's quite tasty. 
It's a cup of plain soymilk. As I have returned to Japan, 
I bought two cases of it. I warm up it in the microwave
and enjoy it after cleaning in the morning and during
my lunch time. It includes plenty of textured vegetable
protein and soybean isoflavone. I strongly recommend
it because it's so healthy, strong and delicious indeed.


(参考)
備蓄: 紀文おいしい無調整豆乳 by キッコーマン
キッコーマンソイフーズの豆乳