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村内 伸弘(むらうち のぶひろ)村内伸弘の彼女

鼻うがい&鼻呼吸が効果バツグン!風邪予防には「鼻」がおすすめです。

風邪の季節です。僕は手洗いやうがいと合わせて「鼻うがい&鼻呼吸」で風邪の季節を乗り越えます。

鼻うがいと鼻呼吸のやり方

僕・村内伸弘の鼻
平成30年(2018年) 11月12日 村内伸弘撮影


目から来る風邪をひいて、まだ完全に治っていない僕ですが今回の風邪の反省から「鼻うがい&鼻呼吸」を実践することにしました。この冬は鼻うがい&鼻呼吸で乗り切ります!


僕のやり方は本当にカンタンでお金が一切かかりません。ぜひ風邪を引きやすい方は参考にしてください。


鼻うがい&鼻呼吸のやり方

鼻うがいのやり方 / 鼻洗浄のやり方
水が出るところ(洗面所やトイレ、キッチン、お風呂など)へ行ったら、片手の手の平に水をためます。※もちろん両手でもかまいません


そのためた水を鼻に近づけて、鼻から水を吸い込みます。感覚として、その水を鼻筋の上ぐらいまで大きく吸い込みます=目と目の間ぐらいまでって感じです。


鼻をそのまま指先でつまみ、吸い込んだ水を鼻の奥から一気に吹き出します。


この動作を 3~4回繰り返します。


手を洗います。


以上



鼻呼吸のやり方
朝、睡眠から目覚めたら、しゃべったり、笑ったり、モノを食べたりする時以外は口を閉じます。


呼吸をすべて鼻から行います=口呼吸やエラ呼吸は行わないように気をつけます。


以上




いかがですか?
メッチャかんたんでしょ!お金かかりませんよ、まったく!
平成最後の冬はこれで風邪知らずです(^^)/


鼻は吸い込む空気を清浄し加湿する役割があるそうです。言い方を換えると僕たちの鼻は人間空気清浄機であり、人間加湿器なんですね!!


長崎波佐見の中尾山の食料品店のおじさんが、咳をしている僕を見て「ブタはいつも鼻を濡らしてるとー」ってアドバイスしてくれたんです(爆笑)ブタに例えられたのが面白かったんですが、要するに鼻うがいをして、鼻呼吸しろってことだと直感したんです。


「鼻うがい」とか「鼻呼吸」というキーワードでネットでいろいろ調べるとその効能が載ってます。僕も実践し始めていますが効果バツグンです!!あなたもググってみて、納得できたらこの健康法を実践してみて下さい。


というか、今すぐ水があるところへ行って、やってみてくださ~い♪♪


鼻歌健康法 - 鼻歌も健康に役立つ

あと健康にはとにかくリラックスが必要なのでお風呂の中とかでぜひ「鼻歌」を歌っちゃってください(笑)鼻歌は口を閉じたまま歌うわけですから自然に鼻呼吸になる健康法です。僕が気付いた鼻歌健康法もお試しあれ~☆




鼻をうまく活用することが健康に役立つ

「鼻」をうまく活用することが我々の健康に役立つってことですね!



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コルベ神父について - 長崎・聖母の騎士社 聖コルベ館館長 小崎登明館長

あなたに質問です。あなたは他人の身代わりになって死ぬことはできますか?

聖コルベ(コルベ神父)は人の身代わりになって死んだ

コルベ神父は人の身代わりになって・・・人の身代わりになって死んだ


コルベ神父は人の身代わりになって・・・・・・

人の身代わりになって死んだ

ガーン

そんなことがキリスト様以外にできるのか・・・・・・?

この事件は小崎修道士の心を大きく揺り動かしたのです。



【動画】長崎・聖コルベ館 小崎登明館長



すばらしい動画ですが、いつネット上から消えてしまうかもしれませんので僕が必死に文字起こしをしてテキスト版もご用意しました。現在、そして未来の人々にこの小崎登明修道士のお話を伝えられれば嬉しいです!



【文章】聖コルベ館 小崎登明館長


子供たち 17歳だからね


子供たちに自分私は 17歳の時に


あなたと同じ歳の時にね


大きな体験をしたと


それはどういう体験かって言ったらね


原爆の丘で


自分は生き延びたんだけどね


生き延びたんだけど


その原爆の当日ね


その当日原爆が落ちた日ですよね


日の時にその原爆の丘を


さまよっていた時に


自分が 3つの体験をしたということを語るわけね


その一つはね「助けなかった」ということね


小学6年生の男の子を助けなかったっていうこと


それから二番目に


女子学生を助け、一応助けたは助けた


助けて担架に乗せたんだけども


アメリカの飛行機が飛んできたらね


ほったらかしにして「逃げた」ってことね


この逃げるということね


3番目にね


たまたま私を叩いた先輩に


出会って


その人が重症


お腹が裂けて重症だったのちょうど出会ってね


でその時に


叩いた人間だったのでね


許すことができなくて


まあいい気味だというなね


ざまみろってな感じで


傷ついた先輩をね


上から目線で


「許さなかった」ってことね


それがね原爆の日に体験した


3つの大きな出来事だったんだけど


それが今考えてみたらね


これはね人間の本性でね


人間が持っている


君たちもあるんだよと言いたいんだな


クラスにもあるんだよって


だから「助けない」とか


困難が来たら「逃げる」


それからこの仇のある人間は「許さない」


これはね


あの人間の本性だから


誰にもあるんだと


あなたたちのプラスにもなり


君たちの心にもあるんだってね


でこれがね


やっぱり


なくならなければ平和は来ないってことはね


そこを私語りたいんだね


これで


自分の家に帰って来たらもう


私の家は爆心地から 500mだから


だから家もないし母親も行方不明なってね


もう全部燃えてしまって



残ったのが「命」だったんだな


で、命は大事だということをその時初めてね


自分の命ということ


すべて原爆の丘で全部失った時に初めて


残ったものは破れたズボンと汚れたシャツとね


命だったっていうのね


そして


私はすぐこの


聖母の騎士の神学校に入ったのね


それがその神学校作った人がコルベ神父だったわけよ


で、そのコルベ神父いう人の生き方はどういう生き方をしたかって言った時にね


そのコルベ神父さんは長崎で 6年生活したんだけど


非常に苦しい生活をね、したんだけど


ポーランドに帰ってね


最終的にアウシュヴィッツに入られて


どん底ですよね


その生活の中で


彼は


アウシュヴィッツの中でどういう生活したかって言うた時に


みんなを助けながらね


少しは貰った


食事若い人に分け与えてね


自分はもう


年とってるからいいから


そしてナチの兵隊からもいじめられても


重労働させられてもね


ナチの兵隊に対しても優しい目を向けてね


彼らはもう許してあげてね


そしてどんな困難が来ても逃げないで


で、最後は「命」でしょ


命までも捧げたということ


結局、私はその原爆で体験した


そのいろんな人間の課題というのが


コルベ神父さんの中で解決があったんだよな


で、そこまではいいんだよ


そこまではね


ほいで解決があったから


じゃあ今度君たちに向かって


君たちに今度何を


そこまで話すんだけど


じゃあ君たちはどういうふうに生きなければならないかっていう


最後の


ところに来た時に


そこに


あのここでね私 20年間ね


その


ずっと今まで話をしてきたんだけどね


難しいんだね


それはね


どういう答えをね


与えなければいけないかって言ったときに


まあ普通私があの


原爆資料館で


語り部やっていた時はね


あの公(おおやけ)の


原爆資料館でやっていた時


平和推進協の方で


言われていた


テーマに掲げていたのは


人間の


痛みを分かる心を持つことがね


平和の原点だという


ひとつのね掲げているわけ


推進協のね


人間の痛みをわかる心を持つこと


それが平和の原点だから


そういう痛みがわかる人間になろうという


いうことを言ってはいるんだけど


果たして本当に人間っていうのはね


人の痛みを分かることができるだろうかっていう


ことのテーマは掲げているんだけども


果たして本当にそれができるんだろうかって言う


ことを思うわけよね


うーん


で、私の母親はね


原爆で死んだ母親はね


いつも私にこう言っていたの


人間の痛みっていうのはな


3年でも堪えるって


人の痛みはね


3年でも堪える


あの我慢するって


言ってたのよね


だからあんまりね


他人から同情とか何とか受けるのはね


期待するんなっていうなことを


原爆で死んだ母は言ってた


それいつも思い出すんですよね


だからね


女子高校生たちにね


コルベ神父の


何をねー


その、語ったらいいのかなぁってことでね


まあ私が


言ってるのは


ガイオニチェクさんのね


命をもらった人がね


やっぱり生かされている「命」


生かされた「命」


感謝


というところが一つとね


それからもう一つは


コルベさんのね


お礼を求めない


命を捧げてあげてもね


ありがとうっていうのはいいよって


大丈夫だって


心配要らないよって


そういうお礼を求めない心


それともう一つはねぇ


悪に負けない勇気


餓死の地下室に入れられてもね


最後まで生き抜いたというのはね


そういう悪に、ナチのその悪に負けないね


そういうその人間のプライドを保ちながら


その平静に死を引き受けていたという


そういうね


悪に負けない勇気というのね


そういうことをね柱にしてね


女子高校生たちに語って


生かされている感謝


お礼を求めない心


そして悪に負けない勇気


それを語ったときに


女子高校生たちにね


通じるかな~っていう


まだね


その確信が持てないんだな


うーん


まっ、大体そういうとこですよね



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