今年の目標 - やり直し鉄アレイ 1ヵ月続きました。

2018/01/31 19:54

今年の目標続いていますか！？今年平成30年、早くも 1ヵ月が終わりました。

鉄アレイ 8kgを持ち上げる僕・村内伸弘

皆さ～ん、今年の目標続いていますか！？

▼今年元旦の僕のブログ記事

*ﾟ｡*｡ﾟ* 平成30年僕の決意 *ﾟ｡*｡ﾟ*
1. 仕事
2. 勉強（英語）・運動（鉄アレイ）
3. ブログ（muragon/ムラゴン）

運動は鉄アレイです。鉄アレイも英語と同じで 40才頃から会社の机の脇に置いて、仕事の合間合間に続けていたんですが、最近サボってしまっていたので、50才目前の今、再度心新たに取り組みたいと思います。

はい！僕は見事に続いています。

鉄アレイ 8kg × 2本

僕はこの会社の机の脇に置いてある鉄アレイをほぼ毎日上げ下げしていて、元旦に決意した今年1年の目標通りに計画を実行できています。

片手で 8kg

両手で計16kgです。

鉄アレイの上げ下げを終えた直後に、二の腕の筋肉がプルプルするのが超気持ちいいです（笑）

どうやって続けたのかって！？

元旦に 1回だけ上げ下げをして、あとは 1日 1回づつ回数を増やしていっただけです。これなら無理なく回数を増やしていけますし、習慣化できますよ。鉄アレイじゃなくっていいので、皆さんも何かこの方法で "習慣化"してみてください。

今年の鉄アレイ上げ下げ回数

※1回の動作で何回上げ下げしたか

1月1日 - 1回
1月2日 - 2回
1月3日 - 3回
1月4日 - 4回
1月5日 - 5回
1月6日 - 6回
1月7日 - 7回
1月8日 - 8回
1月9日 - 9回
1月10日 - 10回
1月11日 - 11回
1月12日 - 12回
1月13日 - 13回
1月14日 - 14回
1月15日 - 15回
1月16日 - 16回
1月17日 - 17回
1月18日 - 18回
1月19日 - 19回
1月20日 - 20回
1月21日 - 21回
1月22日 - 22回
1月23日 - 23回
1月24日 - 24回
1月25日 - 25回
1月26日 - 26回
1月27日 - 27回
1月28日 - 28回
1月29日 - 29回
1月30日 - 30回
1月31日 - 31回 ← 今朝は 31回やりました

大晦日に 365回やるってわけじゃもちろんないのでご安心を　笑

・大きなカラダ
・強いカラダ
・耐久力のあるカラダ
・太らないカラダ
・風邪をひかないカラダ
・肩コリのないカラダ

目指します！　（＾＾）/ ☆

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耐雪梅花麗 - 寒椿（カンツバキ）の古品種が雪に負けず麗しく咲いた

2018/01/30 19:25

雪に耐えて梅花（ばいか）うるわし。元広島カープ・黒田博樹投手の座右の銘です。

積もった雪の中で咲く寒椿の獅子頭（シシガシラ）
平成30年（2018年）1月23日　村内伸弘撮影

先日の 4年ぶりの大雪に耐えて、サザンカ・カンツバキ群の古い品種「獅子頭（ししがしら）」が咲きました。梅ではないのですが、5月頃からウォッチしていますので、どうぞご覧ください。

▼5月21日

葉っぱはまだあまり出ていませんが、一斉に芽が出ています。

▼5月28日

気温の上昇に伴って、カンツバキどんどん勢いを増しています！

▼6月5日

あっと言う間に緑になりました！！

新緑が目に眩しいです（＾＾）

▼6月13日

6月7日頃、関東甲信は梅雨入りしました。シットリと濡れたカンツバキも素敵です。

▼6月17日

緑は命の色ですねっ！！

（7月、8月、9月は撮影なし）

▼10月1日

いつの間にか蕾（つぼみ）ができています。

▼10月26日

写真のところどころ白っぽい部分が蕾です。

這い寒椿「獅子頭（ししがしら）」の蕾

この蕾から桃紅色の花が咲くなんて何となく信じられませんね。植物は本当に不思議です。

▼11月1日

11月の太陽を浴びるカンツバキ

▼11月19日

▼12月3日

▼12月21日

12月後半、蕾がピンク色を帯びてきました。

▼平成30年1月10日

パッと見て、ピンク色が分かります！
さあ、カンツバキの開花です！！

▼1月11日

カンツバキ「獅子頭」の桃紅色の蕾

素晴らしい色です！！！！

▼1月14日

▼1月15日

この桃紅色と白が混じったミルキーな蕾の表情、たまりません！

▼1月17日

手前の蕾はまもなく開花します。

ばんざーい！奥の花が満開になりました！！

▼1月18日

▼1月19日

手前の蕾もあともうちょっとで花開きます。

▼1月20日

開き始めました！！

▼1月21日

咲き始めました！！

▼1月22日　午後から雪

美しく開花しています！！！！

・・・が

しかし・・・

1月22日夕方

4年ぶりの大雪です・・・
カンツバキまるごと雪に覆われてしまいました。。。

雪を少し払います。

咲いていましたーーーっ！！

温かい息を吹き掛けて、雪を吹き飛ばして撮りました！
すばらしいです！！
雪に負けず、寒さに負けず、見事に咲き誇っていました！！！！

耐雪梅花麗！
雪に耐えて梅花（ばいか）うるわし

▼1月23日　雪の翌日

深夜0時頃まで降った雪で、朝はまた花びらが隠れてしまっていました。

雪に覆われたカンツバキの花

この写真を見て何か感じませんか！？
広島カープの黒田投手ならこう言うでしょう。

「雪に耐えて梅花（ばいか）うるわし」

23日朝、凍ってしまったかのような寒椿

でも、この姿、感動的じゃありませんか？
このカンツバキの姿を見て心揺さぶられませんか！？

細心の注意で息を吹き掛けて、雪を吹き飛ばしました。
頑張ってるね、カンツバキくん！

▼1月24日

ビューティフル！

▼1月25日

ワンダフル！

▼1月26日

記録的寒さが続いていますが、カンツバキは低温にも負けません。

見てください！この麗しき花姿を！！

▼1月27日

雪はほとんど消えました。
でもこの日の朝 4時54分、八王子市は 氷点下 8.7℃だったようです　笑

八王子は盆地で氷点下は日常茶飯事ですけど、マイナス 8.7℃っていうのは結構ヤバイですｗ

昭和53年（1978年）2月4日の－8.8℃という記録が八王子市の過去最低のようですので、それに匹敵する寒さです！

観測開始前の昭和35年（1960年）1月25日に最低気温－12.0℃という記録があるようですし、明治時代や大正時代、戦前は間違いなくもっと寒かったと思いますが、それにしても－8.8℃は結構ヤバイです。

カンツバキ、さすがにかなり痛んできていますが、この状態だと逆に芸術的に見えます。

▼1月28日

水道が凍り、霜柱が立つ氷点下の寒さの中でもカンツバキは健気に咲いています。

雪や寒さに負けず、麗しく咲く姿が感動的です！！
花びらはところどころ痛んでいますが、逆にこの姿に僕は感動します。

人間って、こんな感じじゃないでしょうか！？
傷つき、痛めつけられながらも生きていく。
まさに、このカンツバキは僕らの人生を映しているような気がします。
美しいです。
本当に美しいです。

▼1月29日

「傷んだ花」こそ美しい。
「傷ついた人」ほど優しい。

「傷んだ花」が必死に咲く姿こそ美しい。
「傷ついた人」が必死に生きる姿ほど優しい。

▼1月30日

「傷んだ花」が必死に咲く姿こそ胸にしみる。
「傷ついた人」が必死に生きる姿ほどじんとくる。

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純粋はちみつヨーグルトで風邪予防！カナダ・アルバータ州産

2018/01/29 17:18

風邪菌撃退はハチミツとヨーグルトに限る！体調管理にも最適～

僕が毎日食べている純粋はちみつヨーグルト

JR八王子駅の駅ビル地下・bloomingbloomy（ブルーミングブルーミー）セレオ八王子店に立ち寄ると、このカナダ・アルバータ州産の純粋はちみつを買い求めます。

アルバータ州産純粋はちみつ
カナダの大自然で育った蜂から採蜜した風味豊かなはちみつです。

「カナダ」って聞いただけでおいしそうです。

サクラ印ハチミツで有名な加藤美蜂園本舗さんが製造者です。
加藤美蜂園（かとうびほうえん）

なぜ、ハチミツを買うのか？？

答えはヨーグルトにかけるためなんです！

ヨーグルトは八千代牛乳さんのプレーンヨーグルト。

牛のキャラが可愛くって楽しい気分になってきます！

それでは、
純粋はちみつヨーグルトの作り方をご説明しましょう（＾＾）/

まず、器にヨーグルトを入れます。

って、こんな手順説明してどうすんだろう？？　笑
先にハチミツ入れる人はいないですよね～　はっはっは

ハイ、この通り。

あとは上から好きなだけハチミツをかけるだけです。

こんな感じ～

たっぷりかけます。

ジャジャーーン！ウマそうでしょ～！！

はちみつヨーグルト、光り輝いてますっ！！

ん？
でもハチミツこんなんじゃ、足りないゾ～ｗｗｗ

もっと足しちゃおっ

どんどんかけます！気前よくかけちゃうのがコツです！！

はちみつヨーグルト
はい出来上がり～☆

蜂蜜たっぷり～～☆

はっはっはｗ
これだけ惜しげもなくハチミツを使うと、ブルーミングブルーミーさんも加藤美蜂園さんも大喜びですよね。

この勢いでヨーグルトにハチミツかけてたら、ハチミツどんどんなくなりますよ！

でも、これぐらい食べてれば風邪引きませんから。
風邪やインフルエンザでお医者さんに行くよりはぜんぜん安いです。

何よりも、この純粋はちみつは本当に風味がいいです！
ウマいです！！
お値段ちょっと高めですが、やめられません　笑

皆さんも、ぜひはちみつヨーグルト試してみて下さい。
美味しくって、風邪の予防になる。
最高でしょ～☆

はちみつヨーグルト

ちなみに、ハチミツはキレイにかけちゃダメです。ハチミツが重なったり、溜まったりすると食べるときにハチミツだけを味わうことができるので、意図的に対ヨーグルトの比率を場所によって増減させながらかけるのがハチミツとヨーグルトそれぞれの風味を味わいつつ、ハチミツとヨーグルトのハーモニーも味わう一石二鳥の食べ方です。

皆の衆、そこんとこよろしく～　（笑）

・加藤美蜂園（はちみつ）
・八千代牛乳（ヨーグルト）

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