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村内 伸弘(むらうち のぶひろ)

鉄アレイの使い方 - かんたん筋トレで心も体も健康に♪♪

元旦に立てた目標、あなたは続いていますか?僕は約半年間続けてますよ~☆


▼今年元旦の僕のブログ記事


*゚。*。゚* 平成30年 僕の決意 *゚。*。゚*

1. 仕事

2. 勉強(英語)・運動(鉄アレイ)

3. ブログ(muragon/ムラゴン)


運動は鉄アレイです。鉄アレイも英語と同じで 40才頃から会社の机の脇に置いて、仕事の合間合間に続けていたんですが、最近サボってしまっていたので、50才目前の今、再度心新たに取り組みたいと思います。


鉄アレイは素晴らしい

お正月に立てた目標に「運動(鉄アレイ)」を入れたんですが、見事に今日まで続いています!そして、8kg + 8kg =計16kgの鉄アレイが最近とても軽く感じられます。そしてそして、ココロもカラダも健康になってきている感じが強くしています。


鉄アレイ体操はすばらしいです!
ホント誰でもかんたんにできますし、いろいろな効果が実感できますので、下の動画をぜひご覧ください♪♪


【鉄アレイの使い方動画】


動画制作&出演: 村内伸弘(ムラウチドットコム)





鉄アレイ運動はムリなく毎日続けられてダイエットにも、トレーニングにも、フィットネスにも、ボディケアにもなるし、ストレス解消やストレス発散にもなってカラダもどんどん強くなってきていま~す♪♪


首痛も最近はぜんぜん感じません!
ストレッチ効果で「首猫背(くびねこぜ)」にも効いているようです!!

首猫背

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動画制作&出演: 村内伸弘(ムラウチドットコム)


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