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いわしが丸ごと入ってるマルハニチロのいわしの缶詰。DHAとEPAもたっぷり
マルハと言えば大洋漁業。そう大洋ホエールズの親会社です♪♪ だから僕はマルハが好きなんです
DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸) たっぷり！マルハニチロのいわしの缶詰
マルハニチロ いわし煮付 丸大豆しょうゆ使用
DHA 1,849mg EPA 1,408mg
サトウのごはんに乗せて
いわし煮付の液汁(缶汁)をかけたサトウのごはん
令和7年/2025年 6月17日 村内伸弘撮影
マルハニチロ いわしみそ煮 信州みそ使用
DHA 1,793mg EPA 1,427mg
いわしみそ煮の液汁(缶汁)
いわしみそ煮丼
令和7年/2025年 6月20日 村内伸弘撮影
マルハニチロ オイルサーディン いわしオイル漬け 天日塩使用
DHA 1,331mg EPA 1,425mg
オイルサーディンの身
毎日とろう！DHAのチカラ オイルサーディンの缶
令和7年/2025年 6月24日 村内伸弘撮影
お寿司屋さんで食べた北海道産いわし (本物)
令和7年/2025年 6月19日 村内伸弘撮影
僕はマルハが大好きです
大洋ホエールズのライオン丸 シピン
おいしくDHAとEPA摂るならマルハしかない
サントリーのサプリ(DHAとEPAが楽に摂れるサプリ)のサンプルに当選してから、DHAとEPAにハマっていて、いわし缶を食べ較べています
もう性格なんでこうなっちゃうんですよね。何か気になると徹底的に調べたり、比較したりしちゃうんです。いわしの缶詰も先日はごろもフーズを食べて、今はマルハニチロを攻めてます。缶詰って今までの人生であんまり食べてこなかったので、新鮮な気分です
鶏肉を食道に詰まらせて死にそうになって、病院行ったら逆流性食道炎ってことでした。なので最近は寝る 2時間以上前に夕飯を食べてます。マルハのいわし缶はシンプルにおいしいし、栄養価が高いし、何といってもビジュアルがすごい！！いわしが丸ごと入ってるんです！！この豪快さ！まさに捕鯨企業であったマルハの精神が宿っているのです！！
丸ごと入ってると、フォークやお箸でほぐすのも楽しいです。背骨が入ってたり、卵が入ってたりも楽しいです
マルハニチロは2026年3月「ウミオス」に社名変更します。マルハのという名前が消えるのが寂し過ぎますよね、、、
マルハ大洋よ、永遠に♪♪
3種類のいわし缶の食レポ
それではぜひぜひご覧くださ～い♪♪
まずは丸大豆しょうゆ使用のいわし煮付を食べてみます
マルハニチロ いわし煮付 丸大豆しょうゆ使用
「国内で水揚・製造」と書かれています
国内生産品 国産いわし使用
DHA 1,849mg！EPA 1,408mg！
100グラムあたりでこの数値
健康面から見てこんなにすばらしい食品はありません！！
これ1缶で、成人男性が健康のために1日に必要とする DHAの2日分ぐらいありますよ♪♪
増粘多糖類というのがちょっと気になります
マルハニチロに問い合わせてみたら、増粘多糖類は食品にとろみをつけるために使用する食品添加物の1種だそうです。調味液にとろみをつけ、魚に醤油や味噌の味が絡まりやすくするために使っているみたいです。タラ種子やタマリンド豆といった植物由来の成分でできているので安全です
いわしの缶詰とサトウのごはん。このシンプルなコンビが夕飯の楽しみを大いに盛り上げてくれるんです
食べるのは超かんたん
もちろん缶切り不要。プルタブを引いて開けるだけ！常温保存で開けてそのまますぐに食べられる。いわし缶って間違いなくすぐれものですよ♪♪
すげー！
いわしがまるごと入ってる！！！！
これはワイルド！！
気分がすごい盛り上がる！！！！！
光ってるー！すごいでしょ！缶詰の勝利ですよ！！缶詰の勝利！！缶詰じゃなきゃこれはできない芸当です♪♪ まるで今さっきまで生きていたいわしが詰められているかのような錯覚に陥ります。さすが缶詰。魚そのものを密封、保存しているので中身がすごく新鮮です！！
サトウのごはんは白いパックがご飯の上面よりちょっと高いので、こんな感じですっぽりいわしが置けるんです。超安価で超美味なディナーのできあがり～ｗｗｗ
ごついｗ
シンプルと言うと聞こえがいい。ぶっちゃけ殺風景（爆笑）
でもこれこそが、いわしとご飯の日本最高のコラボレーションなのです！！
いわし煮付の液汁(缶汁)
丸大豆しょうゆの風味がふくよかで、味わい深いスープです。個人的な感想ですが、はごろもフーズのしょうゆよりも風味が豊かかな？と感じました。しょうが汁も使われているようです
青魚の代表であるいわし。この光り輝く皮がうつくしい
背骨が見えています。いわし丸ごとってことは骨まで丸ごと食べられるってことですから、カルシウムもたっぷり～！ホント実に体にいいですよね。
お味は？
いやー！おいしいです！！
ご飯にとにかくよく合う。素材を活かしていてすごいおいしいと思ったのははごろもフーズのいわしの水煮なんですが、このマルハニチロのいわし煮付は甘い味付けの煮汁が主張してくるので、また違った味わいを楽しめました
煮付の液汁(缶汁)はホントご飯によく合います。この液汁だけでもご飯一杯はイケるんじゃないかと感じました！
スーパーアルプスで百何十円で買えるんですよ、この缶詰！
コスパ最高。満足度ヤバ過ぎです
続いて、いわし味みそ煮を食べてみます
最初に書きますが、いわしにみそ合いますね！しかもただのみそじゃない、そんじょそこらのみそじゃない、信州みそですから！！
マルハニチロ いわしみそ煮 信州みそ使用
DHA 1,793mg！EPA 1,427mg！
これも100グラムあたりでこの値
1缶で 2日分ぐらいの DHAとEPA が摂れちゃうんです♪♪
製造所の所在地は掲載されていないんです。どこなんだろう？
はごろもフーズは水煮は千葉県銚子市、しょうゆ味は長崎県松浦市で製造されていて、どっちも僕が好きな街なのでより親しみやすかったんです。マルハニチロも隠さないで堂々と載せて欲しいです
ということで、これも直接聞いてみました。缶の賞味期限に記載されている「+MN○○」の数字で製造所がわかるそうです。
+MN50が茨城県神栖市の高木商店
+MN47が長崎県松浦市の相浦缶詰だそうです
はごろもフーズの「いわしで健康 しょうゆ味」の製造所も相浦缶詰って書いてあったので、なんのことはないマルハニチロもはごろもフーズも同じ相浦罐詰さんにいわし缶を作ってもらっているんですね～ 経済って面白いです
サトウのごはんを電子レンジで温めます
サトウのごはんは 600Wで 2分です
缶詰は空けるだけなので、2分あればいわし丼が食べられるってことなんですよ！
おいしいのにスピーディー！スピーディーなのに栄養価満点！
開けるのは実に簡単。誰でもすぐに開けられます
信州みそを使ったみそ煮。このとろとろの液汁(缶汁)を見てると、それだけで涎(よだれ)が垂れてきます 笑
サバのみそ煮が有名ですけど、いわしのみそ煮もどう見てもおいしそー☆
いわしの英名は sardine（サーディン）
見た目がうつくしく、実にすばらしい魚です。DHAやEPAが豊富で健康にもよいのですからね！
国産まいわしのいわしそのものの旨味と信州みその風味とコクが溶け出しています！！すごいよこの汁は！！！！
魚料理は体によいんですけど、特に味噌煮や水煮は栄養が逃げにくく、非常に体に良いみたいです♪♪
やばいです！これで百数十円！！うそでしょ！！美味しくて健康に良くてうつくしい！
すごいよ、いわしのみそ煮は！！！！！！
サトウのごはんの上に乗せて、ハイ！いわし丼！！
ウマそーでしょーー
そしてそして、かけちゃうよ、かけちゃうよー
いわしみそ煮の液汁(缶汁)を一気に投入♪♪
いわし丼の作り方、だいぶ慣れてきましたｗ
マルハニチロは丸ごとのいわしなので、この後、食べる際にいわしをほぐさなくてはなりません。それを面倒と感じるか？楽しいと感じるか？評価がわかれそうですね。はごろもフーズは最初からもっと細かく切ってくれてました。うーん、この写真見ると、僕は丸ごとの方が気分が上がるかな！？
白いご飯もいわしみそ煮の液汁(缶汁)で染まりました。この汁の中にもたっぷり DHAとEPAが含まれているのが嬉しいですよね
あとはこんな感じでいわし飯をパクパクパクパク食べるだけ
いわし自体は超絶おいしい！！信州みそも恐るべし！！
みそ煮は特にご飯と合うと思いました！！
会社で食べてるので空き缶を捨てるのが面倒なのが、欠点と言えば欠点かな。缶ジュースのごみ箱に入れる訳にはいかないので、自分で処分する流れです。まあ、自宅で食べる方はまったく問題ないと思いますけどね
青魚中の青魚！青魚の代表格がいわしです。DHAとEPAがたっぷりで健康にいい、単純に僕が好きな魚なんで食事としておいしい。うれしいですね！
最後はオイルサーディン(いわしオイル漬け)を食べてみます
マルハニチロ オイルサーディン いわしオイル漬け 天日塩仕様
マルハニチロのロゴ
いわしオイル漬け 国内で水揚・製造 天日塩(てんぴじお)使用
DHA 1,331mg！EPA 1,425mg！
100グラムあたりです。煮付やみそ煮に較べると DHAがやや少ないです
オイルサーディンは缶自体に製造所が掲載されてました
茨城県神栖市(かみすし)で製造されていました
内容尾数は2～4尾だそうです
ディナー(笑)の中心にオイルサーディン！
オイルサーディンとは"いわしの油漬"のことです
見てください！
缶詰のすごいのはココですよね！！
2028年4月！3年後も食べられるなんて！！
日もちの長さすばらしいです。缶詰ってすごいです
栄養満点だし、保存が効いて非常食にもなる魚料理なんですよ、このいわし缶は！！
それでは開けてみます
おー！しょうゆや味噌と違ってサッパリしてる感じです
油油(あぶらあぶら)していますｗ
国産イワシを蒸し煮にして、大豆油と天日塩を加えて油漬けにしたてあります
おいしそー！
光っちゃってます！！
キラッキラに輝いています！！！！！
シンプルにチンしたサトウのごはんに乗せるだけ～☆
どんどん乗せていきます
オイルサーディン丼、いくよー♪♪
料理された魚が缶詰の中に入っているのって何度見ても不思議です
乗りましたぁ～
オイルサーディン丼(いわしのオイル漬け丼)のできあがり～☆
健康維持に大切な青魚の健康成分 DHAとEPAがたっぷり沁み込んだオイルもごはんにすべてかけます
まんべんなくかけました
お腹がグーグーなってきます！！
めっちゃおいしそー！！！！！！
やばいビジュアルです！
フォークでほぐしてみます。香ってきませんか？匂ってきませんか？この写真見ると僕はこのいわし油漬を食べたシーンを思い出して、いわしの香りを感じました
食べ方なんで気にしちゃダメ。作法はありません。いわしとごはんを混ぜてどんどんパクつきます。おいしいよ、おいしい、ホントおいしいです！！
いわしの卵も入ってました
背骨も入ってました。頭や内臓、尾、背びれなどの可食部以外は取り除いているのですが、加圧加熱殺菌で柔らかくなっているので骨は丸ごといただけます。生だと骨は食べられないので、缶詰の方がDHAやEPAが含まれているのはこういう理由です！
背骨をとるとこんな感じ。マルハニチロのいわし缶はいわしが丸ごと入っているので、こういうのが愉快です
いわしまみれ、油まみれです。言葉にできないぐらいおいしい！マルハニチロのオイルサーディン、すばらしいです
手軽に食べられる魚料理がいわし缶ですよ
スーパーで買って、あなたもぜひぜひ食べてみてください
青魚の缶詰でしっかり栄養とってください
食後は bibigo(ビビゴ)の韓国味付のりもパクパク食べて大満足♪♪
さあ、これだけ僕が一生懸命書いてるんですから(笑)、DHAとEPAをたっぷり摂るためあなたも大洋漁業のいわし缶(青魚の缶詰)、食べてみてくださいね♪♪
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