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フラミンゴ体操！片足立ち健康法を駅のホームや横断歩道の信号待ちで実行
ちょいと一本足で♪♪ コスパ＆タイパ重視の一本足健康法
片足を地面から浮かすだけのフラミンゴ体操！片足立ち健康法
長生きするため片足立ちしています！
長生きなんて書くと、もうかなりおじいさん入っちゃってますけど 笑
「カーフレイズ！つま先立ち上下運動はタイパ重視の健康法」という記事を先日書いたばかりですが、実はつま先立ちだけでなく片足立ちも最近やってます
どこでやっているのか？
ハイ！駅のホームで電車を待っている時や横断歩道の信号待ちの時なんです。その他、ぼーっと立ってなきゃいけない瞬間があれば "ちょいと1本足"で立ってます。フラミンゴです！背番号1のすごいヤツです！！←わかるかな！？わかる人は昭和人間認定です
そうです。やり方は超カンタン。片足を地面から浮かすだけです
但し僕がやっているのは、電車が来たり、クルマが通ったりする場所なので安全を確保できる状態であることを確認しています。それとよろけたらホームから落ちたり、車道にはみ出たりしちゃうので結構真剣に片足立ちしてます 笑
片足立ちって、1分やれば何十分も歩いたとの同じ負荷が骨や筋肉にかかるそうで、下半身の筋力強化、バランス感覚の向上、骨密度の向上(骨粗鬆症予防)、血流の改善などに大きな効果があります
「クロスドミナンスで脳を活性化！左手で暮らし、右手で働く。」という以前書いた利き手と違う手を使う方法と同じで脳の活性化にもいいみたいです！！
都内に出掛ける用事があったので、街中での一本足健康法の様子を写しました。最後は単なる散歩日記になってます(笑)
駅のホームでフラミンゴ体操！片足立ち健康法
ムラウチドットコム本社から歩いて京王八王子駅までやってきました
電車が来るまで、あなただったらホームの上で何をする？
スマホいじくるんでしょ！？だめだめそんなことしてたら(ムラゴン見るのは除くｗ)
僕は片足上げてるんです。このスキマ時間こそがフラミンゴ体操に最適な時間なんです！！
まず左足を上げます。1分ぐらいこの一本足状態で立ち続けます
次に右足を上げます。おなじく1分ぐらいこの一本足状態で立ち続けます
って、ふらふらしてバランスを崩し、ホームに転落してしまうと大迷惑だし、命の危険があるので気をつけてください(笑)
それからあまり派手に足を上げないでくださいね
通報されます
変な人過ぎます
駅のホームでやってはいけない悪い例
足上げすぎｗｗｗ
あとは適当に左右交互を繰り返して、電車が来るのを待つんです
くれぐれもさりげなくやってくださいね
横断歩道(信号待ち)でフラミンゴ体操！片足立ち健康法
新宿の大ガードの横断歩道で赤信号になりました
まず左足。これバランスが崩れて、ふらふらしちゃった時の写真です
続いて右足。夜の新宿で一本足でふらふらふらふら揺れている人がいたら、それは僕です 笑
はい、信号青になりました
信号待ちの時間をこうやって健康法＝寿命伸ばしに僕は使っています。108歳まで生きると決めたので、ごくごく最近始めたんですけどね！
ここから先はおまけの新宿散歩の写真です
新宿から新大久保に向かって歩いています
ローランドみたいな人がいました
ガード下に描かれていた大迫力の浮世絵ウォールアート
信号待ち～
片足上げてます、上げてます（＾＾）
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