ムラゴン ホーム
安いタンパク源 生卵を飲む毎日！鶏卵飲んでタンパク質摂取を習慣に
内臓、皮膚、筋肉などタンパク質は僕たちのカラダにとって超重要な栄養素です。卵に多く含まれています
タンパク質摂取用の生卵(割った後)
タンパク質摂取用の生卵(割る前)
令和8年(2026年) 1月8日 村内伸弘撮影
ロッキーのマネしてます(古っｗ)
あのロッキーことシルベスター・スタローンが生卵を何個も割って、がぶ飲みしていたシーン覚えてますよね！？
僕・村内のぶひろも今年はロッキーと化して毎日生卵を 1つ飲んでいます。さすがに 2個も、3個も飲みませんけど 笑
何でかって？
はい！タンパク質の補給のためです
手っ取り早く、タンパク質の塊である生卵(鶏卵)を活用しているんです。卵って単価も安いですからね、物価の優等生でせいぜい1個数十円。いつでもどこでも買えるし、割ってカップに入れて、あっという間に飲めるので習慣化しやすいです
そうです生卵は飲み物なのです！
人の身体の約20％はたんぱく質でできている！
たんぱく質は、筋肉や内臓、皮膚など、人の身体をつくる重要な栄養素です。人の身体の構成成分の 50～60％が水ですが、次いで多いのがたんぱく質で、その割合は約20％です。つまり、体重60kgの人であれば、約12kgはたんぱく質でできているのです。それだけ、たんぱく質は人間にとって大切な栄養素なのです。
AILS生活改善ガイドより引用
生卵の飲み方(タンパク質の補給方法)
コレ、説明する必要ないとは思いますｗ
生卵をどう割るのか？どうやって飲むのか？そんなの誰でもわかりますよね(苦笑)
でも僕はブロガーなので、写真付きで説明しちゃいま～す♪♪
冷蔵庫を開けて生卵を取り出します
計量カップを用意します(コップなら何でもOK)
できればかわいいかわいいスヌーピーのカップを用意してください(笑)
生卵を割ります
割った生卵をスヌーピーカップの中に入れます
生卵の美しさを愛でます ← ここ大事！
生卵はお月様！
月見そばとかよくいいますけど、ホントお月様のようですよ！！
うつくしいです！！！！
生卵はお日様！
日の出のようにも見えますね！
お月様じゃなくって、お日様でもあるんですよ！生卵って～☆
愛おしくないですか！？愛おしいですよね！！
これから僕のお腹の中に入っていくんです。本当はニワトリさんになれたんですが、、、
「お命いただきます」と合掌してから飲むようにします♪♪
ちなみに生卵1個に含まれるたんぱく質は 7gみたいです
僕はプロテインも牛乳に混ぜて毎日飲んでるんですが、主食と合わせ、生卵＆プロテインでタンパク質摂取量はバッチリだと思っています
元気に100歳まで生きられそうです 笑
えっ？
味とか食感はって？？
そんなの何十年も生きてたら、誰でも知ってますよね
ご自身で想像してください
卵は卵です(爆笑)
でも、長崎雲仙の温泉卵の味は忘れられないですけど！
「こんなに美味しい温泉卵（ゆで卵）食べたことない！」
▼あわせて読みたい関連記事
卵は美しい！生卵でタンパク質を摂る暮らしで気づいた卵の美しさ
卵形の顔、白い肌の戦前婦人！ 昭和8年/1933年 2月発行の婦人俱楽部付録「流行新手芸全集」
岐阜県瑞穂市 ふるさと納税でおいしい無調整豆乳を毎日飲んでます。
【酒・飲み物 決定版！】おすすめ酒・飲み物ブログ記事一覧 酒・飲み物の写真たくさん有♪♪
【美容健康法 決定版！】おすすめ美容健康法ブログ記事一覧 美容健康の写真たくさん有♪♪
