プロテインパウダー！粉末プロテインのザバスプロマッスルエリートでたんぱく質補給中

村内のぶひろ 2026/01/20 19:59

牛乳にアシッドホエイプロテインを混ぜてゴクゴクゴクゴク飲んでます♪♪

ザバスプロマッスルエリートチョコレート風味

粉末たんぱく食品ザバスプロマッスルエリート

シェーカーの中に落ちていくザバスプロマッスルエリート

シェイクした直後のプロテインザバスプロマッスルエリート

令和8年/2026年 1月11日村内伸弘撮影

人間生きるためにはタンパク質が必要！

そうなんです。タンパク質って僕たち人間にとってすっごく大事なんです。それと年甲斐もなく腕を太くするために筋トレしていて、そのためにもこのプロテインは必須なんです

粉末プロテインは 10数年前に飲んでたんですが、58間近にもなってこの健康習慣を復活させて毎晩スプーン 3杯のプロテインを補給しています。お陰でなんとなく日々元気なのと上腕が間違いなく太くなってきたので効果抜群！飲み過ぎは腎臓に悪いって聞いていますし、他に生卵もほぼ毎日飲んでいるので、お薦めの量よりも少な目でこの黒いザバスを味わっています

プロテインって味わうものなの？って思うでしょ？

そうなんですよ、このマッスルエリートのチョコレート風味が抜群においしいんです！！ほんとおいしい！！！！！100均で買ったシェーカーに入れ、牛乳で溶かすと実にうまいです！！

習慣にするとかしないとかじゃなくって、仕事終えて自宅に帰るとこのプロテインを自然に飲みたくなっちゃうんです笑

人の身体の約20％はたんぱく質でできている！
たんぱく質は、筋肉や内臓、皮膚など、人の身体をつくる重要な栄養素です。人の身体の構成成分の 50～60％が水ですが、次いで多いのがたんぱく質で、その割合は約20％です。つまり、体重60kgの人であれば、約12kgはたんぱく質でできているのです。それだけ、たんぱく質は人間にとって大切な栄養素なのです。
AILS生活改善ガイドより引用

たんぱく質をしっかり摂れる量は「体重×1.5g～1.6g」だそうです。自分に当てはめると「84kg×1.5g～1.6g＝126g～134g」になります

さっそくですが、マッスルエリートの新しい袋が届いたので、ブログで紹介しちゃいます。あなたも良かったら飲んでみてください

ザバスプロマッスルエリート/MUSCLE ELITE

すべてのボディメイクに、確信を。

必須アミノ酸ロイシンに着目した<アシッドホエイプロテイン>配合

せっかく実物の袋を撮影したので、このザバスがどんなプロテインなのか？興味がある方はぜひご覧ください

水または牛乳 300mlにすりきり大さじ 7杯(約32g)を溶かす

すりきり大さじ 7杯でプロテイン 24g

栄養補給とカラダづくり
理想のカラダづくりには、効率の良いトレーニングとともに栄養補給が必要です。
トレーニング + 栄養 → カラダづくり

ごもっともですね（＾＾）

名称プロテインパウダー(粉末たんぱく食品)

乳清たんぱくはデンマークとフランス製造って書いてあります

去年から飲み始めているんで、今回届いたのが確か 4袋目だったと思います

マッスルエリートはこんな感じで袋の中に入っています

大きい容器に詰め替えます

前の袋の分がちょっと残ってます

新しく買った袋からプロテインを流し込みます

容器の中にたっぷりプロテインが入りました

計量スプーン 15 SPOON
大さじ1杯(15ミリリットル/cc)を計量できるサイズです

さっそく飲みましょう

今度はスプーン 3杯分をシェーカーに入れて、牛乳でかき混ぜます

大きい容器からプロテインを大さじで掬います

僕が自分で決めた適量は大さじ 3杯

自己判断ですが健康になり、筋肉が増え、かつ腎臓機能を害さない量です

大さじ 7杯でプロテイン 24gなので、3杯だとプロテイン約10ｇ〜10.5gぐらいを摂取できるんです

実話なんですが最初、大さじ 6～7杯を飲んでいたら、手足の先っぽがしびれちゃったんです。ネットで調べたら腎臓機能が低下してしまっているのかな？って感じて 3杯に減らしています

運動や筋トレしなかった日は 1～2杯とか微調整もしています

まあ、1日で摂取が必要な 126g～134gのうち、プロテインで10g摂れるとまさに栄養補助食品になりますよね。プロレスラーになるわけじゃないんで、3杯がベストだと現時点では思っています。正直値段が高くてキツいので、3杯だとガンガン減らないからお財布にもやさしくてちょうどいいです笑

粉末プロテインの飲み方はカンタン。シンプルに牛乳を入れるだけ

はははｗこれ写真付きでわざわざ解説しなくってもいいですよね。要はプロテインの粉末と牛乳を混ぜるってことです♪♪

袋には「水または牛乳 300mlにすりきり大さじ 7杯を溶かす」って書いてあるんですが、これもいちいち明治の説明読まなくても、プロテインの量だけ決めて、あとは自分で飲みやすかったり、美味しく感じたりする割合にすりゃあ良いんです(笑)

僕は大さじ 3杯でこのぐらいの牛乳の量で飲んでます

ハイ！最後は楽しい楽しいシャカシャカタイム～☆

プロテインパウダーって牛乳に溶かすのが手間って思いますよね。僕はぜんぜん逆、バーテンダーさながらにシェーカーをシャカシャカ振るこの瞬間がうれしく感じます

ケチってザバス純正じゃなくって、100均シャーカーを使っているため振っていると少し液体が漏れてくるのがまた楽しいんですよね。人間も容器も完璧じゃない方が愛しいんです(＾＾)/

できあがり～

シェイクした直後のマッスルエリート

泡立ってます！！しっかり溶けたので、これでタンパク質を効率よくたっぷり補給できます

いただきまーす

美味しくって健康によい！

こんな飲み物と出会えてうれしい！！

運動や筋トレを続け、一緒にプロテイン牛乳も続けていけば、元気で活力があるマッチョになれるかも笑

マッチョとか憧れますよね！

還暦までなんとあと 2年ちょっとなので、60歳になった時に "カッコいいおじさん"でいられるように頑張ります！！

筋力アップ、活力アップのためのカラダへの投資だと思って飲み続けます。カラダに良い食べ物や飲み物を厳選して暮らしていきます♪♪

生まれ変わる新しい細胞の原料は、タンパク質です。タンパク質をとらないと、新しい細胞ができません。きれいな肌のためには、やはりタンパク質をとる必要があります。歳をとってタンパク質をとらなくなると、老化が急に進みます。やはり、肉を食べている人は高齢でも若々しい。

だから、筋肉をつけるためにもプロテインを飲む。抗がん剤の副作用で髪の毛が抜けたり、味覚障害が出たりして、早く元に戻りたいならタンパク質をとることが有効です。

僕の患者さんでも、積極的にプロテインを飲んでいる人は多いです。たまに「プロテインを飲むと腎臓が心配」という人もいますが、「腎臓が生き残って歩けなくなるより、歩けるけど腎臓がダメになって死ぬほうがいいと思うよ」と勧めます。
「棺桶まで歩こう」萬田緑平より引用

(おまけ)

信州名産の市田柿