ふくらはぎは第２の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」

2013/12/20 16:03

ふくらはぎのセルフマッサージのやり方

「ふくらはぎをもむ」と超健康になる / 大谷由紀子著・小池弘人監修

日本平桜マラソンにエントリーしたこともありますし、
風邪を引かないために体を健康にしなければならないので、
いろいろ考えて、調べていましたが、
時間とお金を掛けずに、かつ、毎日忘れずに続けられそうな
健康法を見つけました。その名も「ふくらはぎマッサージ」

お風呂場か風呂上がりに数分間
両脚のふくらはぎの筋肉をセルフマッサージでもみほぐすだけです。
これで血液やリンパなど体の中の体液が
全身をドンドン循環するようになるのです。

実際にやってみるとすぐに分かりますが、
マッサージ後、下半身から心臓に向けて血液がどんどん
戻ってきているように感じますよ。心臓がドキンドキンと音をたてます！
血のめぐりが変わって、グッスリ眠れるようになりますよ。

免疫力が高まる、自律神経のバランスが整うなど他にも
いいことばっかりですよ。

▼English（英文）
Since I entered a Nihondaira-sakura marathon and should
keep my condition not to catch a cold, I considered and
reserched how should I do that. I have just found that
method which we don't need to spend sonoa lot of money
and time and we will continue to do it everyday. That name
is a calf massage.

During or after taking a bath, we only massage and relax
our calves' muscle for a few minutes by ourselves. This
activity positively affects our blood circulation. Our body
fluid such as blood and lymph will start to circulate in our
whole body well.

As we did it really, we can know its good effect. If you do it,
you would feel that water in your body returns to your
heart from the lower half of the body rapidly. Your heart
would beat! I would be able to go to sleep promptly and fall
asleep by increasing the flow of blood.

There are lots of something good like that: your immunity
will going up and your autonomic nerve could get a good
balance.

▼あわせて見たい関連動画

動画制作＆出演: 村内伸弘（ムラウチドットコム）

動画制作＆出演: 村内伸弘（ムラウチドットコム）

（参考）

【動画】ふくらはぎマッサージの参考にどうぞ

「経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOK - 渡辺佳子

スケルトン写真でよくわかるスポーツ★マッサージ熊倉弘雄+中澤清江

・バージンココナッツオイルでの「足裏＆ふくらはぎマッサージ」続いています
・フィリピン産オーガニックバージンココナッツオイルで「ふくらはぎマッサージ」
・ヴェレダホワイトバーチ（白樺）ボディオイルで「ふくらはぎマッサージ」
・ヴェレダアルニカマッサージオイルで「ふくらはぎマッサージ」
・秘密の足やせ法。答えは「ふくらはぎマッサージ」
・ふくらはぎマッサージ用の石鹸、化粧水、クリーム、マッサージオイル。
・ふくらはぎマッサージ - ムラゴンブログ
・ふくらはぎ - ムラゴンブログ

"マー・則・バレ・ライ"　ベースボール・レコードブック 2014

2013/12/20 08:33

「マー君、神の子、不思議な子」野村克也

ベースボール・レコードブック 2014（日本プロ野球記録年鑑 2014）

ベースボール・レコードブック 2014　ベースボールマガジン社

「マー君、神の子、不思議な子」

マー君（田中将大）に始まり、マー君で終わったかのような 2013年のプロ野球ですが、
バレ砲も凄かったし、則本やライアン小川も凄かったです。
僕はさっそくベースボールマガジン社の
「ベースボール・レコード・ブック 2014」を買いました。
分厚いデータ集ですが読み込みます！時間があったら（笑い）

"マー・則・バレ・ライ"、野球ファンならこのタイトルだけでも
僕が何を書いているか分かるはず！

▼English（英文）
"Mr. Ma is a son of god and also mysterious boy."
Though 2013 professional baseball season looks
Masahiro Tanaka’s one, I think Balentien was hugely
successful and Norimoto and Ryan Ogawa had
an outstanding performance during the season too.
I immediately bought the Baseball record book 2014
published by BASEBALL MAGAZINE SHA Co., Ltd.
I will read through the book with care, if I can get
enough time to read!

"Ma, Nori, Bale, Ry." If someone was a baseball fan,
the person would probably understand what I write
on this blog entry!

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"毎日続ける大豆の健康" 無調整豆乳の大人買い

2013/12/19 13:59

キッコーマンおいしい無調整豆乳の味と風味は最高です！

キッコーマンおいしい無調整豆乳植物性たんぱく飲料（契約栽培丸大豆使用）

胃腸にやさしくって、とっても美味しい無調整豆乳。
日本に帰ってきているので、大人買いしましたｗ
朝のそうじの後と昼休みに
レンジでチンして味わわせて頂いております。
植物性タンパク質たっぷり、大豆イソフラボンたっぷり！
ヘルシーで濃くって、うまいっすよ～

▼English（英文）
It's good for stmach and intestines. It's quite tasty.
It's a cup of plain soymilk. As I have returned to Japan,
I bought two cases of it. I warm up it in the microwave
and enjoy it after cleaning in the morning and during
my lunch time. It includes plenty of textured vegetable
protein and soybean isoflavone. I strongly recommend
it because it's so healthy, strong and delicious indeed.