食品表示ラベルをチェックし、甘い食べものや甘い飲みものをやめると痩せます。とてもシンプルな結果でした♪♪

ベルトの穴が 2つ～3つ縮まりました

ここ数ヶ月僕が "口にしなくなったもの"です

砂糖が入ったお菓子・スイーツ → プッチンプリン卒業！一切食べなくなった
砂糖が入った食べ物 → ブルガリアヨーグルトなどプレーンヨーグルトにした
砂糖が入った飲み物 → 水だけを飲むようにした。牛乳や甘酒も少々
砂糖 → "自然の甘味"であるハチミツにした
※お酒はコロナの頃からほとんど飲まないので省いてます

こんな感じでしょうか？

元々僕は甘党なので、最初はちょっとキツかったんですが、慣れると甘いものがなくても大丈夫でした。余裕で生きていけます（笑）

そしてこの結果、シンプルに痩せることができました。ダイエット成功です！砂糖をやめれば痩せますよ、間違いなく。56歳男性のノンシュガーな暮らし、スイーツや甘い食べもの飲みものをやめて大正解でした！！

もちろん主食に含まれる砂糖やみんなで外食する時とかは気にせず口にしています。
過ぎたるは及ばざるが如し。何事もやりすぎはよくないので、砂糖を完全に排除するなんてて考えてなくて、ごく普通に栄養バランスを保つようにして健康的に暮らしています。

我慢すれば、我慢できますよ。
食事の後、アイスクリームを食べなければいいんです（笑）
コンビニでプリンを目の前にしても、手にしなければいいんです。ファストフードとかもできるだけ避けてます。最初は苦しいけど、すぐに食べたくなくなります。僕がここ数ヶ月実践して、自分自身の体験でそう思います。

あと、ノンシュガー生活で絶対的に必要なことは、食品ラベルのチェックです。食べものや飲みものには必ず裏のラベルに原材料名が載ってます。原材料名に砂糖が記載されているものは遠ざけます。

さようなら肥満
さようなら生活習慣病～☆

口にしないことに決めた原材料名に砂糖が入っている食品の例

縮まった僕のベルトの穴
一時、上の写真の右端の穴でとめていたはずなので、最大 3つベルトの穴が縮まりました。夜走ったりもしてるし、毎日の鉄アレイも続けているので "砂糖断ち"だけがダイエット成功の原因ではないとは思いますが、間違いなく大きな原因の一つです。

いかがでしょうか？
"砂糖断ち" あなたも試してみませんか！

PS
人生観の違いがあるので、私は好きなもの食べて、好きなもの飲んで暮らしたい。甘いものを口にしない人生なんて考えられないという方には無理には勧めません（笑）

僕も人生の楽しみの半分を失ってしまったかも！？（大爆笑）

▼あわせて読みたい関連記事

水は健康的な飲み物No.1♪ 水を飲めば、水の味がする♪♪

"飲む点滴" 無添加米麹甘酒の甘酒牛乳！梅ヶ枝酒造 酒蔵のあまざけが美味しい♪♪

純粋はちみつヨーグルトで風邪予防！カナダ・アルバータ州産

元気になるおすすめ健康法（セルフケア）: ぐうかみぴんてくもみとじべろ

【美容健康法 決定版！】おすすめ美容健康法ブログ記事一覧　美容健康の写真たくさん有♪♪