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ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」

「ふくらはぎをもむ」と超健康になる / 大谷由紀子著・小池弘人監修

「ふくらはぎをもむ」と超健康になる / 大谷由紀子著・小池弘人監修


ふくらはぎは第2の心臓


ふくらはぎマッサージ


日本平桜マラソンにエントリーしたこともありますし、
風邪を引かないために体を健康にしなければならないので、
いろいろ考えて、調べていましたが、
時間とお金を掛けずに、かつ、毎日忘れずに続けられそうな
健康法を見つけました。その名も「ふくらはぎマッサージ」


お風呂場か風呂上がりに数分間
両脚のふくらはぎの筋肉をセルフマッサージでもみほぐすだけです。
これで血液やリンパなど体の中の体液が
全身をドンドン循環するようになるのです。


実際にやってみるとすぐに分かりますが、
マッサージ後、下半身から心臓に向けて血液がどんどん
戻ってきているように感じますよ。心臓がドキンドキンと音をたてます!
血のめぐりが変わって、グッスリ眠れるようになりますよ。


免疫力が高まる、自律神経のバランスが整うなど他にも
いいことばっかりですよ。


▼English(英文)
Since I entered a Nihondaira-sakura marathon and should
keep my condition not to catch a cold, I considered and
reserched how should I do that. I have just found that
method which we don't need to spend sonoa lot of money
and time and we will continue to do it everyday. That name
is a calf massage.


During or after taking a bath, we only massage and relax
our calves' muscle for a few minutes by ourselves. This
activity positively affects our blood circulation. Our body
fluid such as blood and lymph will start to circulate in our
whole body well.


As we did it really, we can know its good effect. If you do it, 
you would feel that water in your body returns to your
heart from the lower half of the body rapidly. Your heart
would beat! I would be able to go to sleep promptly and fall
asleep by increasing the flow of blood.


There are lots of something good like that: your immunity
will going up and your autonomic nerve could get a good
balance.


(参考)

【動画】ふくらはぎマッサージの参考にどうぞ 



「経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOK - 渡辺佳子



スケルトン写真でよくわかるスポーツ★マッサージ 熊倉弘雄+中澤清江



バージンココナッツオイルでの「足裏&ふくらはぎマッサージ」 続いています
フィリピン産 オーガニックバージンココナッツオイルで「ふくらはぎマッサージ」
ヴェレダ ホワイトバーチ(白樺) ボディオイルで「ふくらはぎマッサージ」
ヴェレダ アルニカ マッサージオイルで「ふくらはぎマッサージ」
秘密の足やせ法。答えは「ふくらはぎマッサージ」
ふくらはぎマッサージ用の石鹸、化粧水、クリーム、マッサージオイル。
ふくらはぎマッサージ - ムラゴンブログ
ふくらはぎ - ムラゴンブログ



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